Lão hóa da gây hình thành nếp nhăn và vùng da mắt chảy xệ

Xóa nếp nhăn vùng mắt nhớ tránh các thực phẩm gây lão hóa

Chào các bạn! Hôm nay chúng ta lại nói về các thói quen hàng ngày nhưng tác động rất nhiều đến làn da cả cơ thể nói chung và vùng da mắt nói riêng. Bài này mình muốn bàn về thói quen ăn uống của các bạn. Mong qua lượng thông tin sau các bạn sẽ tránh được các thực phẩm gây lão hóa da cũng như dẫn đến vùng da mắt chảy sệ và hình thành nếp nhăn. Xóa nếp nhăn vùng mắt hiệu quả hay không thì các bạn nhớ ghi chú lại các món ăn không tốt và thay đổi chế độ ăn uống phù hợp nhé.

Bài này mình sẽ đề cập khá nhiều đến lão hóa da. Thì như các bạn cũng biết, bên cạnh yếu tố di truyền hay môi trường thì tuổi tác và lão hóa da chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến hình thành nếp nhăn, đặc biệt là vùng da mắt mỏng manh và khó chiều. Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả không chỉ tập trung vào làm tươi trẻ vùng da mắt mà trước hết là ưu tiên chống lão hóa da.

Nguyên nhân gây lão hóa da và hình thành nếp nhăn

 

Lão hóa da gây hình thành nếp nhăn và vùng da mắt chảy sệ
Lão hóa da gây hình thành nếp nhăn và vùng da mắt chảy xệ

Collagen và elastin là hai thành phần quan trọng trong da. Hai dưỡng chất này giúp da căng mịn, tươi trẻ rạng rỡ và ngăn chặn nếp nhăn hình thành. Tuy nhiên, theo thời gian và tuổi tác, lượng collagen cơ thể tự tổng hợp được ngày càng ít đi. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời hàng ngày chứa tia UV độc hại có khả năng phá vỡ collagen, làm gãy những sợi cấu trúc đàn hồi ở lớp hạ bì của da. Collagen bị phá vỡ ảnh hưởng rất lớn đến da: gây nám, tàn nhang, da giảm đàn hồi và chảy xệ. Bên cạnh các gốc tự do từ môi trường thì thói quen ăn uống hàng ngày của bạn cũng rất nguy hại cho da. Cùng điểm qua các thực phẩm hại da gây lão hóa để phòng tránh hiệu quả nhé.

Tránh thực phẩm gây lão hóa da giúp xóa nếp nhăn vùng mắt hiệu quả

Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt là tránh thực phẩm nhiều đườngCách làm giảm nếp nhăn ở mắt là tránh thực phẩm nhiều đường
Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt là tránh thực phẩm nhiều đường

Các nàng muốn xóa nếp nhăn vùng mắt hiệu quả tối ưu thì nên lưu ý về lượng đường hàng ngày mà cơ thể nạp vào sai mỗi bữa ăn. Ăn nhiều thực phẩm có lượng đường cao ngoài gây tình trạng mệt mỏi, thèm ăn và tăng nguy cơ béo phì còn làm tăng nhanh quá trình chuyển hoá tự nhiên trong cơ thể gọi là Glycat hoá. Quá trình này diễn ra khi đường trong máu kết hợp với phân tử protein, hình thành một hợp chất độc hại gọi tắt là AGE (advanced glycation end-product).

Chất AGE có khả năng phá vỡ độ liên kết protein theo hiệu ứng domino – chính là gây ra những hư tổn đến collagen và elastin làm giảm độ đàn hồi của da. Đồng thời dưới tác động của AGE sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da gây hình thành các nếp nhăn, da khô nám và chảy sệ. Vì vậy càng ăn nhiều đường càng tạo ra nhiều chất AGE, đồng nghĩa với việc làm tổn hại protein giúp da săn chắc. Hơn nữa, chúng còn làm vô hiệu hoá enzym chống oxy hoá tự nhiên, làm da càng nhạy cảm, yếu đuối hơn dưới tác hại của ánh mặt trời và môi trường.

Vì vậy, để làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn chặn nếp nhăn phát triển, hơn nữa là xóa nếp nhăn dưới mắt hiệu quả từ bên trong thì các bạn phải hạn chế tối đa lượng đường nạp vào trong cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, đường cũng là một chất rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể nên chúng ta nên cố gắng hạn chế chứ không nên cắt bỏ hoàn toàn lượng đường trong bữa ăn và nên ưu tiên nạp nguồn đường tự nhiên như từ trái cây, rau củ,… .

Tránh thực phẩm chứa nhiều carbonhydrates để xóa nếp nhăn vùng mắt hiệu quả

 

Tránh thực phẩm chứ nhiều carbonhydrates xấu để xóa nếp nhăn dưới mắt thành công
Tránh thực phẩm chứ nhiều carbonhydrates xấu để xóa nếp nhăn dưới mắt thành công

Chế độ ăn “Low-carbs” là một phương pháp giữ dáng, giảm cân quen thuộc phái đẹp thường áp dụng để có vóc dáng như ý. Chế độ này yêu cầu cắt giảm hẳn lượng lớn đường và tinh bột khỏi khẩu phần ăn. Để giảm nếp nhăn vùng mắt hay làm đẹp da, lượng carbs bạn cần tránh để có làn da khỏe đẹp chỉ là cắt bỏ lượng carbs xấu, chủ yếu từ thức ăn nhanh hay các loại bánh kem, bánh ngọt,… Vì lượng đường, muối, carbohydrate tinh chế hoặc chất béo có trong thực phẩm xấu thì cơ thể sẽ rất khó phân giải và dần trở thành gánh nặng. Hơn thế nữa, đường không được hấp thụ được hết sẽ chuyển thành chất độc hại AGE đẩy nhanh tiến trình da lão hóa. Vì vậy, bạn nên nạp carbs tốt từ nguồn tự nhiên như ngũ cốc nguyên hạt hay trái cây.

Thức uống chứa cồn gây lão hóa và hình thành nếp nhăn trên da nhanh chóng

Hạn chế thức uống có cồn để xóa nếp nhăn dưới mắt hiệu nghiệm
Hạn chế thức uống có cồn để xóa nếp nhăn dưới mắt hiệu nghiệm

Cồn trong rượu được xếp vào nhóm các chất kích thích có hại đến sức khỏe và làn da, tăng nguy cơ viêm nhiễm đến hầu hết các bột phận trong cơ thể đồng thời đẩy nhanh tiến trình da lão hóa. Thức uống có cồn còn làm cơ thể mất nước và cạn kiệt những dưỡng chất cần thiết để tổng hợp collagen và elastin, làm cho làn da khô sạm, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, và giảm độ đàn hồi.

Tóm lại, muốn giảm nếp nhăn vùng mắt thì bên cạnh chăm chút yêu chiều vùng da mắt bằng mặt nạ, massage hay các biện pháp bảo vệ khi ra đường thì các bạn cần có chế độ ăn uống khỏe mạnh, bổ sung đủ dưỡng chất và vitamin. Đặc biệt, việc tránh những thực phẩm xấu gây lão hóa da nên là ưu tiên hàng đầu.

Chúc các bạn xóa nếp nhăn vùng mắt nhờ tránh thực phẩm gây lão hóa da nhanh chóng và thành công

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s